स्वस्थ खाने की आदत डालें: सबसे पहले, आपको अपनी आहार आदतों को स्वस्थ बनाने की आवश्यकता होगी।

आपको बेकिंग और प्रोसेस्ड फूड्स को नियमित रूप से खाना छोड़ना चाहिए और फल, सब्जियां, अंडे, फिश और अन्य गुणवत्ता वाले प्रोटीन स्रोतों को शामिल करना चाहिए।

व्यायाम करें: व्यायाम करने से आपके शरीर का कोलेस्ट्रॉल स्तर कम होता है। योग, जॉगिंग, चलना या फिर स्विमिंग जैसी शारीरिक गतिविधियां आपको फायदेमंद होंगी।

वजन कम करें: अधिक वजन को घटाने से आपके शरीर का कोलेस्ट्रॉल स्तर कम होता है।

आपको नियमित रूप से खाना चाहिए, खासकर सुबह का नाश्ता करना न भूलें। अन्य भोजन के समय आपको छोटे-छोटे भोजन खाने चाहिए।

फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं: अनाज, फल और सब्जियां जैसे फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से भी कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम किया जा सकता है।

लहसुन में मौजूद अलिसीन नामक तत्व कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। इसलिए, आप रोजाना एक लहसुन की फली खाएं।

शराब, तंबाकू और मीठे पदार्थों से दूर रहें: शराब, तंबाकू और मीठे पदार्थों का सेवन आपके कोलेस्ट्रॉल स्तर को बढ़ा सकता है।

इन सुझावों के साथ-साथ, अपने डॉक्टर से बात करें और वे आपको और अधिक सुझाव देंगे जो आपके स्वास्थ्य के अनुसार उचित होंगे।